常言道：“每逢佳节胖三斤”，尤其是在春节期间，虽然只有短短的数十天，可有的人的体重却在这短短的十几天内，呈现出持续性增长的趋势，所以春节过后，新一轮的减肥浪潮又再一次达到了制高点。
而关于减肥，人们最常见的减肥方式，除了运动就是节食。不过，近年来随着一些减肥产品的问世，很多人也会通过吃减肥产品来帮助瘦身。可是减肥产品多少还是会带来一些健康隐患，并不是很安全。
所以，这两年人们又发现了一种新的减肥方法，那就是轻断食减肥法。那么，在春节过后减肥，依靠轻断食的减肥方法真的靠谱吗？一般来说，让身体适当“挨饿”，会给身体带来哪些好处呢？
一、轻断食减肥法到底靠不靠谱？
根据经验来看，轻断食减肥法在一定程度上，确实能够达到减肥瘦身的目的。不仅如此，近年来，轻断食减肥法，更是在临床上被广泛应用于辅助治疗各种慢性疾病，尤其是对于辅助治疗高血压、高血糖和糖尿病等慢性疾病，更是取得了一定的效果，能够帮助患者稳定控制体内的血糖和血压水平。
而轻断食之所以能够取得良好的减肥效果，主要是因为与传统的节食相比，轻断食并不是让减肥的人不吃不喝，而是在有限的时间内进行食物的摄入，但一旦超过了这个时间段，就需要严格控制饮食，只能通过喝水来缓解饥饿感。而这种做法既能够为身体补充运行所需要的营养物质，又能够加速人体对体内多余脂肪和热量的代谢，所以，轻断食算是比较靠谱的一种减肥方法。
二、适当“挨饿”，对身体有哪些好处？
轻断食除了能够达到减肥瘦身的目的以外，经常让身体保持适当的饥饿感，或还会对身体带来许多的好处。比如：适当的轻断食，对于促进血液的循环就具有很好的帮助，因为让身体适当地挨饿，或有助于加速体内脂肪的燃烧，从而降低血液中低密度脂蛋白及胆固醇和甘油三酯的含量，这不仅能够有效预防高血脂等慢性疾病的发生，而且对于维持血液循环的稳定，也具有很好的帮助。
除此之外，保持适当的轻断食，对于预防高血压、高血糖以及糖尿病等慢性疾病，都具有很好的效果。而且，让身体适当挨饿，在一定程度上还能降低老年痴呆症和癌症发生的风险。
不过值得注意的是，虽然轻断食减肥很靠谱，而且适当的轻断食对身体也有许多好处，可并不是所有人都适合这种方法。一般来说，若是肠胃功能比较差，或是患有严重器质性疾病，以及肝肾功能异常的人，都最好不要轻易尝试这种减肥方法，需在专业医生的指导下进行合理的饮食调理。
【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】
